Après une bonne sortie, il est toujours important de se relaxer pour être prêt pour la prochaine session d'entrainement. Après vos exercices, vous fabriquez du muscle et ceux-ci ont besoin d'eau et de protéines pour se faire.

Le smoothy est une bonne réponse à ces besoin. En plus c'est bon et c'est sans cruauté envers les animaux puisque la recette qui suit est végane!

Voilà le type de smoothy que je recommande pour récupérer ou commencer la journée.

great recovery drink

Ingrédients

  • 2 bananes
  • 50g de fruits rouges surgelés
  • 200g de yahourt de soja (2 pots)
  • 150ml de jus de pamplemousse
  • 2 CàS de protéine de chanvre en poudre
  • 4 CàS oats (en optio, ça tient mieux au ventre si le smoothie est votre seul petit déjeuner)

Mixer tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'une texture onctueuse.

Dégustez!

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